Отказ от курения

Как же мне отказаться от курения? Правда чтоб не маялся и быстро? - Такие вопросы задают все курящие, кто желает кинуть. Однако для всякого человека имеется метод, который ему поможет справиться с этой привычкой и вправду сделает некурящим человеком. В предоставленной заметке к Вашему интересу даются различные методы "оставить папиросу на полке". Среди их любой имеет возможность отыскать наиболее пригодный и наиболее действующий.
За 5 дней не выкурить сигарету.

Способ южноамериканских специалистов по антикурению:
1-й день. Встаем на сорок пять минут ранее обыденного, испить 2-3 стакана воды, сходить в душ.

• На завтрак - лишь плоды и фруктовые соки. После завтрака в течении 10 минут исполнить некоторое количество дыхательных процедур (глубочайший вдох-выдох). При прогулке на свежем воздухе и желании сделать затяжку папиросную, будем истреблять её 2-3 стаканами чистой холодной воды либо сока и дыхательными процедурами. Сторониться сообщества курящих.
• Обед простой: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сочок. Непременная прогулка по парку или лесной тропинке.
• Ужин простой. Никак не лентяйничать, не лежать у телека, не воспользоваться мягонькой мебелью, никак не употреблять алкоголь.

2-й день. 2-3 стакана родниковой воды на голодный желудок, потом дыхательно-вспомогательные процедуры. Опосля завтрака (плоды, соки) - пешкодралом на работу либо прогулка по лесному массиву. Держаться режиму главного дня. Хотение выкурить сигаретку уничтожать дыхательно-вспомогательными процедурами, родниковой водой и соками.
3-й день. Повторяем (первый день по еде) диета. Никак не реагируем на никотин и сделать пару затяжек и усиливаем волю в решении - забыть сигаретную привычку.
4-й день. Влечение к курению теряется. Режим и диета бывшие.
5-й день. Возникает эмоция достигнутых высот "отказа от курения", убежденность в выигрыше над плохой привычкой. Соблюдать режим и блюсти диету прошлых 4 дней.

Способ германских специалистов по антикурению:

• Приобретайте табак, по-штучно одну пачку. 
• Достав сигарету, пачку сходу прячьте.
• Воспользуйтесь папироской лишь с фильтром.
• Непрерывно меняйте вид табака.
• Держим табак в далеке от рабочего места.
• Никагда не стреляйте сигареты.
• Не носите с собой пьезозажигалку.
• Покурив, убирайте пепельницу в шкаф.
• После первой затяжки гасите сигарету.
• Равномерно переходите на табакокурение в отсутствии затяжек.
• Первую утреннию сигарету курите лишь только через десять минут после завтрака.
• Равномерно повышайте длительность, как скоро появляется хотение засмолить, по 10 и 15, 25 мин..
• Желание выкурить больше одной сигареты в час "отрубаем на корню".
• Подсчитайте, насколько пополнили финансовый бюджет, без курева.